90-dňová diéta je výživový program, ktorý vám pomôže nahradiť vaše stravovacie návyky výživnejšími a zdravšími možnosťami, aby ste schudli. Program vyžaduje, aby ste výrazne obmedzili alebo vylúčili všetky nezdravé potraviny a urobili lepšie rozhodnutia pre lepší život.
Trvanie 90-dňovej diéty alebo tzv. 90-dňovej diéty.
Pondelok – Deň ovocia a zeleniny, posledné jedlo do 18.00 hod.
Utorok – len ovocie/zelenina do 12.00 hod. Potom bielkoviny + zelenina – 2-krát, do 18.00 hod.
Streda – Len ovocie/zelenina do 12.00 hod. Potom dusené mäso + zelenina – 2-krát, do 18.00 hod.
Štvrtok – Deň ovocia a zeleniny, posledné jedlo do 18.00 hod.
Piatok – Len ovocie/zelenina do 12.00 hod. Potom bielkoviny + zelenina – 2-krát, do 18.00 hod.
Sobota – Len ovocie/zelenina do 12.00 hod. Potom dusené mäso + zelenina – 2-krát, do 18.00 hod.
Nedeľa – Len ovocie/zelenina do 12.00 hod. Potom sacharidy – 2-krát do 18.00 hod.
Autorizované produkty:
Proteín:MÄSO, RYBY, VAJCIA, MLIEKO A MLIEČNE VÝROBKY – SYR, SYROVÉ ŽELÉ, MLIEKO, SÓJA A SÓJOVÉ VÝROBKY.
Môžu sa kombinovať so všetkou zelenou listovou zeleninou a neškrobovou zeleninou, ako sú: ŠPINAVA, RAKYTNÍK, MÄKKÁ RAKYTNICA, TOMATO, ČERVENÁ RAKYTNICA, KVETINOVÁ RAKYTNICA, KUKUČKY, PAPRIKY.
Guláš: RYŽA, JARNÁ FAZUĽA, FAZUĽA, HRACH, SÓJA, KUKURICA, ŠOŠOVICA, ZEMIAKY…
Sacharidy:
CUKOR, CESTOVINY A ŠPAGETY, PIZZA, SLADKOSTI…